Yoga Adulte

Le Hatha Yoga Sivananda est un yoga doux, très accessible. Chacun pratique à son rythme et en fonction de ses possibilités. Les cours comprennent des exercices de respiration (pranayama), des salutations au soleil, les 12 postures de base et leurs variations, ainsi qu'une relaxation finale. Chaque séance est l'occasion de se recentrer, de se ressourcer et de développer une attitude positive envers la vie.

Lundi 9h15 (en distanciel)

Lundi 17h (Salle Jaya)

Le Yoga Ashtanga est un yoga dynamique où des postures variées s'enchainent, avec un temps de respiration et une concentration tenue, entre chaque asana. Des variations sont proposées pour que chacun puisse exercer à son niveau.

Lundi 18h30 ( Salle Jaya)

Le Yin Yoga est un yoga statique, où le corps est très souvent allongé. Confortablement installé sur des coussins, vous laissez les tissus profonds (fascias, tendons, articulations...) s'étirer et se détendre pendant 1 à 3 minutes. Des respirations particulières vous seront proposées pour améliorer la détente. A la fin, une relaxation profonde, appelée Yoga Nidra vous permettra de relâcher complètement les corps physique, mental et émotionnel.

Mercredi 18h30 (Salle Jaya)

Le Yoga Cocooning est un yoga adapté aux personnes fragilisées par la vie (vieillesse, maladie, accidents de la vie). Les mouvements sont lents et doux, l'accent est porté sur une respiration apaisante, et sur des automassages ressourçants.

Jeudi 10h30 (Centre Mudita)